滿(mǎn)心歡喜去旅游，不料異域遭遇鬧肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂著肚子到處找WC……這就是一些身處異地“水土不服”驢友們的真實(shí)寫(xiě)照。水土不服引發(fā)的旅游腹瀉等癥狀著實(shí)讓人掃興，不僅沒(méi)法好好領(lǐng)略風(fēng)光，還白白浪費(fèi)了金錢(qián)和時(shí)間。

　　旅游腹瀉發(fā)病率高達(dá)30%-50%

　　一項(xiàng)通過(guò)對(duì)經(jīng)由廣州機(jī)場(chǎng)口岸入境的中國(guó)出境游旅行團(tuán)所做的為期半年的抽樣問(wèn)卷調(diào)查顯示，在旅行過(guò)程中腹瀉發(fā)病率達(dá)到了15%,其中去東南亞等熱帶國(guó)家的旅行團(tuán)的腹瀉發(fā)病率高達(dá)30%-50%。在所有被調(diào)查者中，旅行總消費(fèi)平均為7800元，因腹瀉耽誤行程所造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)2642元，約占旅游總費(fèi)用的34%。十一黃金周臨近，各大旅行團(tuán)境內(nèi)外旅游早已是名額爆滿(mǎn)。驢友提醒，為了不當(dāng)“拉拉族”，旅游出發(fā)前有必要對(duì)水土不服引發(fā)的腹瀉多一些認(rèn)知和準(zhǔn)備。

　　旅游腹瀉源于脾胃虛

　　《三國(guó)志-周瑜傳》：“不習(xí)水土，必生疾病。”當(dāng)一個(gè)人從長(zhǎng)期生活的環(huán)境換到另一個(gè)環(huán)境，氣候條件發(fā)生變化，生活飲食習(xí)慣也可能發(fā)生較大的變化。由此引發(fā)的身體不適，如食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等俗稱(chēng)為"水土不服"。

　　水土不服在旅游中很常見(jiàn)，如從平原到高原，由于空氣稀薄，氣壓下降而出現(xiàn)不適；從南方到北方，由于溫度、濕度的改變而產(chǎn)生不適；從鄉(xiāng)村到城市，對(duì)噪音、燈光不適而出現(xiàn)疲乏、失眠等，均屬于水土不服。水土不服，其實(shí)就是對(duì)于新環(huán)境水質(zhì)、氣候、空氣和食物的不能適應(yīng)。

　　在水土不服的多種癥狀中，旅游腹瀉是最為常見(jiàn)的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，它是因?yàn)槠⑽柑摚闯鲩T(mén)在外的人因?yàn)閷?duì)當(dāng)?shù)厮|(zhì)不習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)與原來(lái)不一致、飲食不節(jié)制和營(yíng)養(yǎng)不均衡等問(wèn)題引起的。

　　發(fā)生旅游腹瀉怎么辦：

　　旅游時(shí)遭遇水土不服，發(fā)生旅游腹瀉怎么辦？不必驚慌。首先人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的，較輕的水土不服，一般只要稍作調(diào)理，幾天后癥狀就會(huì)自動(dòng)消失, 也就是從“不服”到“服”了。

　　如果發(fā)生腹瀉，應(yīng)該弄清引起腹瀉的原因，做到“三不”。即不隨便使用抗生素：最好到醫(yī)院查明致病菌再遵醫(yī)囑治療。不擅自使用止痛劑：止痛劑雖然可減輕腹痛，但容易掩蓋病情；腹痛較厲害者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用止痛劑。

　　發(fā)生旅游腹瀉時(shí)還可以馬上服用一些純中藥調(diào)理腸胃的藥品，如保濟(jì)口服液，一方面可以理氣和中，一方面補(bǔ)充腹瀉后造成的水分流失。另外，飲食上不要亂進(jìn)食，應(yīng)食入清淡、少油膩及含纖維素少的食物。由于氣候炎熱，保濟(jì)口服液是目前兩廣地區(qū)旅游愛(ài)好者旅游常備選擇。

　　保濟(jì)口服液小貼士

　　保濟(jì)口服液是專(zhuān)治腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃良藥。它是基于百年歷史的“保濟(jì)丸”精心研制的成果，是國(guó)家中藥保護(hù)品種，國(guó)家基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥物，具有醒脾健胃，理氣和中，全方位調(diào)理腸胃的功效。保濟(jì)口服液是純中藥制劑，安全副作用小。由廣藿香、厚樸、蒼術(shù)等十八味中藥組成，藥性溫和。保濟(jì)口服液“吸收好，見(jiàn)效快，口感好，服用方便”作為新型的口服液制劑，它直接作用于胃腸道，無(wú)須分散即可吸收，不必?fù)?dān)心固體藥物帶來(lái)的不便，尤其適合小孩和老人服用。

廣西旅行社 南寧中國(guó)青年旅行社提示各位旅客應(yīng)隨身帶好一些常用藥品，以備不時(shí)之需。