第一天:出發(fā)地-蘭州（飛行時(shí)間約2.5小時(shí)）-酒店客因自身情況造成的一切損失和責(zé)任* *
游客持有效身份證件自行前往出發(fā)地機(jī)場(chǎng)，搭乘班機(jī)（航班待定）前往蘭州，抵達(dá)后師傅接機(jī)前往酒店，游客自行辦理入住手續(xù)！（酒店押金自付自退）
溫馨提示：
1.航班信息以出團(tuán)通知為準(zhǔn)；根據(jù)航班時(shí)間提前2小時(shí)到達(dá)機(jī)場(chǎng)國(guó)內(nèi)出發(fā)大廳，辦理登機(jī)手續(xù)。出門前請(qǐng)檢查好有效證件。上下飛機(jī)請(qǐng)攜帶好貴重物品
2.機(jī)票一經(jīng)出票后,不改不簽不退.
用餐:自理.住宿:蘭州
第二天:蘭州-拉薩（火車歷時(shí)約24小時(shí)）
早餐后，酒店出發(fā)前往蘭州火車站，搭乘火車硬臥前往拉薩，參考車次 Z917（11：16分發(fā)車），從低海拔的內(nèi)陸地區(qū)向青藏高原邁進(jìn)西藏之旅正式開(kāi)始。火車上，欣賞沿途的風(fēng)光。下午時(shí)分火車到達(dá)列車經(jīng)過(guò)蘭州，西寧等旅游城市，開(kāi)始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟危雇恚谖鲗幓疖囌緭Q乘進(jìn)藏列車。列車正式進(jìn)入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動(dòng)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨(dú)特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見(jiàn)的景觀進(jìn)行拍照留念。
參考動(dòng)車車次：
【溫馨提示】：
1、火車票實(shí)名制報(bào)名需提供清晰身份掃描件或復(fù)印件，進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；
2、自2016年4月起，列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查并列帶好隨身攜帶物品；
用餐:早.住宿:火車硬臥
第三天:抵達(dá)拉薩
抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、"日光城"-拉薩市。抵達(dá)拉薩后入住酒店休息。在經(jīng)過(guò)充分的休息之后，可以去茶館要上一壺酥油茶，細(xì)細(xì)品味其中的芳醇，感受雪域生活的悠閑；或者漫步在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)或者八廓街，收獲雪域高原給您帶來(lái)的驚喜。
【溫馨提示】：
1.由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系報(bào)名社工作人員；
2.2、西藏酒店條件有限，酒店比內(nèi)地低一個(gè)檔次，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備！
3.拉薩含氧量?jī)H內(nèi)地的65%，到達(dá)當(dāng)日建議緩慢行走，不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，請(qǐng)自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。如有高原反應(yīng)者請(qǐng)咨詢前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)療服務(wù)，進(jìn)行高原旅游醫(yī)療保健咨詢，幫助您平穩(wěn)度過(guò)高原氣候適應(yīng)期。
4.工作人員會(huì)于22點(diǎn)前電話通知明天的集合時(shí)間（晚班機(jī)有可能延后通知，如22點(diǎn)以前沒(méi)有跟客人聯(lián)系，請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名旅行社）。
用餐:自理.住宿:拉薩
第四天:布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街 （布達(dá)拉宮參觀時(shí)間按照布宮管委會(huì)批準(zhǔn)時(shí)間而定）
06:30賓館叫醒服務(wù)。
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)。
08:00到達(dá)布達(dá)拉宮景區(qū)門口。
后參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群--【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，宮殿內(nèi)游覽時(shí)間不超過(guò)60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)，共13層約117米高。導(dǎo)游"格桑"會(huì)根據(jù)布宮門票參觀時(shí)間，合理安排在布宮廣場(chǎng)拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見(jiàn)證！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景區(qū)。
13:30到達(dá)大昭寺景區(qū)門口。
參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑【大昭寺】（游覽時(shí)間不少于60分鐘），寺內(nèi)供奉由當(dāng)年隨行文成公主進(jìn)藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往八角街手工藝品市場(chǎng)，感受一下西藏的風(fēng)土人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。
17:00用晚餐。后自由活動(dòng)(閑逛八廓街、坐茶館、曬太陽(yáng))、下午自行返回酒店。
【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉(zhuǎn)經(jīng)道，即為八廓街。匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）
溫馨提示：
1.此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
2.此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
4.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。
5.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見(jiàn)諒
6.此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。
7.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開(kāi)始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場(chǎng)到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40--60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。
【特色購(gòu)物】藏藥（天譽(yù)藏藥或秀色才納）
【特色購(gòu)物】土特產(chǎn)（騎圣牦牛肉或土特產(chǎn)超市）
用餐:早中.住宿:拉薩
第五天:拉薩-巴松錯(cuò)或措木及日-桃花溝--八一鎮(zhèn)（約480公里，8-9個(gè)小時(shí)）
06:30賓館叫醒服務(wù)。
07:00在賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往林芝地區(qū)。
經(jīng)拉林高速，前往素有"西藏九寨溝"、"小瑞士"美譽(yù)之稱的巴松錯(cuò)。
11:00到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線--【米拉山口】（海拔5013.25米；停車約10分鐘，掛經(jīng)幡祈福）在離天最近的地方，在虔誠(chéng)的佛教圣地、在五彩經(jīng)幡上寫(xiě)上您及家人的名字，懸掛在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧風(fēng)中為您祈福！過(guò)山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹(shù)成蔭的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆。
12：00在工布江達(dá)縣用午餐；
13：00出發(fā)前往巴松措景區(qū)
14：00參觀林芝地區(qū)唯一的5A級(jí)景區(qū)--【巴松措AAAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】（游覽時(shí)間不少于90分鐘）。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。或游覽【措木及日】（游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）又稱"藍(lán)冰湖"，是一座古冰磧湖，藏語(yǔ)為觀音菩薩的眼睛。是目前西藏唯一一家國(guó)家級(jí)水利公園也是國(guó)家級(jí)森林公園。其幽深靜謐、原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環(huán)線上一顆璀璨的明珠。(巴松措達(dá)距離八一鎮(zhèn)約120公里,)。結(jié)束游覽后原路返回到巴河鎮(zhèn)。
而后前往林芝【嘎拉桃花溝】：位于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹(shù)林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見(jiàn)底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥(niǎo)雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點(diǎn)。林芝桃花花期預(yù)測(cè)是在3月15日左右-4月20日左右，具體盛花期以當(dāng)?shù)靥鞖鉃闇?zhǔn)！
17:00抵達(dá)林芝市區(qū)。
17:30享用特色晚餐：魯朗石鍋雞
選用的是從附近老百姓家里收購(gòu)來(lái)的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說(shuō)富含鎂鐵等17種礦物微量元素。
18:30入住酒店休息。
溫馨提示：
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。林芝為多雨地區(qū)，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具。
用餐:早中晚.住宿:八一鎮(zhèn)
第六天:林芝-苯日神山-雅魯藏布大峽谷-八一鎮(zhèn)（約300公里，行車約8個(gè)小時(shí)）
06:30賓館叫醒服務(wù)。由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
07:00出發(fā)前往【苯日神山】（游覽時(shí)間約60分鐘），觀看藏王墓，兩江匯合處，尼洋河風(fēng)光帯。后前往【大峽谷景區(qū)】(單程約110公里,車行2.5小時(shí)，參觀3小時(shí))1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為"中國(guó)最美的峽谷"，評(píng)語(yǔ)為"地球上最后的秘境"。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱"雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)"能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為"中國(guó)最美的山峰"，評(píng)語(yǔ)為"云中的天堂"。抵達(dá)派鎮(zhèn)-大峽谷景區(qū)游客中心，后用午餐，后排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽【大渡卡遺址】、【田園風(fēng)光觀景臺(tái)】、【古桑樹(shù)】、【情比石堅(jiān)】、【直白觀景臺(tái)】,拍攝南迦巴瓦峰近景，游覽雅魯藏布親水臺(tái)，后乘觀光車返回大峽谷(約30分鐘)。游覽結(jié)束后返回八一鎮(zhèn)晚餐，后入住酒店休息。
溫馨提示：
1.此日行程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。
2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車引起的不適。
3.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上
用餐:早中晚.住宿:八一鎮(zhèn)
第七天:八一鎮(zhèn)-魯朗林海-民俗村-拉薩（約420公里，行車時(shí)間約8小時(shí)）
早餐后，前往參觀【西藏民俗村】（游覽時(shí)間約60分鐘）：西藏民俗村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)。午餐后乘車前往【魯朗林海】（游玩時(shí)間約40分鐘），位于林芝八一鎮(zhèn)以東75公里的川藏線上，魯朗藏語(yǔ)意為"龍王谷"也是"叫人不想家"的地方，是我國(guó)面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。綠水青山的魯朗離不開(kāi)大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；遠(yuǎn)觀世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木蔥郁，流水潺潺。在留戀中踏上回歸的路程，返回拉薩后入住酒店。
溫馨提示：
此日返程.您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。
用餐:早中晚.住宿:拉薩
第八天:拉薩--羊卓雍錯(cuò)-拉薩（約240公里，行車游覽時(shí)間約8個(gè)小時(shí)）
06:30賓館叫醒服務(wù)。
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往羊卓雍湖景區(qū)(單程110公里,車行約2小時(shí))。抵達(dá)岡巴拉山口海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置。拍攝羊卓雍錯(cuò)全景(絕佳位置，停留30分鐘)
09:30抵達(dá)羊卓雍湖景區(qū)門口。
【羊卓雍錯(cuò)】藏語(yǔ)意思為"天鵝池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱作為"珊瑚湖"。
約11:00安排午餐。餐后參觀【藏草宜生工業(yè)園】（AA工業(yè)旅游景區(qū)：約45分鐘）：參觀蟲(chóng)草生物發(fā)酵車間，領(lǐng)略西藏的傳統(tǒng)及科技文化。或者前往城關(guān)區(qū)【凈土智昭產(chǎn)業(yè)園】：坐落于美麗的蔡公堂鄉(xiāng)白定村智溝保護(hù)區(qū)，智昭凈土健康產(chǎn)業(yè)園區(qū)占地7873畝，園區(qū)發(fā)展農(nóng)業(yè)、旅游業(yè)自然條件優(yōu)越，具有得天獨(dú)厚的發(fā)展優(yōu)勢(shì)，有世界上最后一片凈土青藏高原純天然環(huán)境和無(wú)污染草原、耕地、水土；有先進(jìn)技術(shù)改造和提升傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)推進(jìn)高原有機(jī)農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)為基礎(chǔ)的綠色產(chǎn)業(yè)、生命產(chǎn)業(yè)、朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。晚餐后，入住酒店休息。
【行程提示】
羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖；
此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。
地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。
【特色購(gòu)物】工藝品（弘法閣或九瑟壇城或陽(yáng)卓國(guó)際）
用餐:早中晚.住宿:拉薩
第九天:拉薩--中轉(zhuǎn)地--機(jī)場(chǎng)酒店
早餐后，根據(jù)航班安排自由活動(dòng)（請(qǐng)于12:00前辦理退房手續(xù)，將行李寄存于酒店前臺(tái)，貴重物品隨身攜帶），適時(shí)師傅送客人前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，游客自行辦理登機(jī)牌，搭乘班機(jī)（航班待定 ）前往中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)，抵達(dá)后由機(jī)場(chǎng)酒店統(tǒng)一安排的擺渡車接前往機(jī)場(chǎng)酒店，游客自行辦理入住手續(xù)。（房費(fèi)押金由游客自付自退）
溫馨提示：
【1】航班信息以出團(tuán)通知為準(zhǔn)；根據(jù)航班時(shí)間提前2小時(shí)到達(dá)機(jī)場(chǎng)國(guó)內(nèi)出發(fā)大廳，辦理登機(jī)手續(xù)。出門前請(qǐng)檢查好有效證件。上下飛機(jī)請(qǐng)攜帶好貴重物品
【2】機(jī)票費(fèi)用含中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)住宿及機(jī)場(chǎng)往返酒店車費(fèi)，不含早餐，請(qǐng)客人自備。機(jī)場(chǎng)無(wú)導(dǎo)游在場(chǎng)，由乘客憑身份證原件酒店辦理入住手續(xù)。如有不便，敬請(qǐng)諒解！中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)為免費(fèi)住宿，不住費(fèi)用不退。
【3】機(jī)票一經(jīng)出票后,不改不簽不退.
【4】當(dāng)天晚上請(qǐng)游客告之酒店前臺(tái)第二天登機(jī)時(shí)間，酒店好為游客叫早叫車，送游客至機(jī)場(chǎng)登機(jī)，以免誤登機(jī)時(shí)間。
用餐:早餐。住宿:機(jī)場(chǎng)酒店
第十天:中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)-出發(fā)地機(jī)場(chǎng)
早起后，根據(jù)航班時(shí)間安排自由活動(dòng)（請(qǐng)于12:00前辦理退房手續(xù)），于指定時(shí)間由司機(jī)師傅前往酒店接游客，前往中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)，搭乘班機(jī)（具體航班時(shí)間以名單申請(qǐng)折扣為準(zhǔn)）返回出發(fā)地機(jī)場(chǎng)，結(jié)束愉快行程！
用餐:自理.住宿:溫馨的家
