第一天:出發(fā)地（南寧/柳州/桂林/梧州/北海/欽州/貴港/梧州）-重慶西-拉薩
用餐:自理.住宿:夜宿火車上
游客持有效身份證件自行提前2小時(shí)抵達(dá)出發(fā)地火車站乘坐動(dòng)車二等座（具體車次時(shí)間以出票為準(zhǔn)）前往重慶西站，抵達(dá)后自行將行李寄存于火車站，貴重物品隨身攜帶后安排自由活動(dòng)（寄存行李費(fèi)用自理），根據(jù)車次時(shí)間提前1.5小時(shí)自行檢票辦理進(jìn)站手續(xù)，乘坐參考車次Z223（22:12發(fā)車-第三天09:55抵達(dá)）前往拉薩，從低海拔的內(nèi)陸地區(qū)向青藏高原邁進(jìn)西藏之旅正式開(kāi)始。
溫馨提示:
1.火車票實(shí)名制報(bào)名需提供清晰身份掃描件或復(fù)印件，進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；
2.自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查并列帶好隨身攜帶物品；
火車上餐：
用餐:自理.住宿:夜宿火車上
第二天:
火車上，欣賞沿途的風(fēng)光。下午時(shí)分火車到達(dá)列車經(jīng)過(guò)蘭州，西寧等旅游城市，開(kāi)始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟危雇恚谖鲗幓疖囌緭Q乘進(jìn)藏列車。列車正式進(jìn)入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動(dòng)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨(dú)特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見(jiàn)的景觀進(jìn)行拍照留念。
用餐:自理.住宿:拉薩（拉薩莊園或者同級(jí)特色藏式酒店）
第三天:
抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、"日光城"-拉薩！（工作人員會(huì)提前1天與您取得聯(lián)系，請(qǐng)保持通訊暢通）；帶著我們的熱情，我們的接站人員（導(dǎo)游或者工作人員）在拉薩機(jī)場(chǎng)或者火車站高舉獨(dú)身為您定制的VIP接站牌等待您的到達(dá)。獻(xiàn)上一根長(zhǎng)長(zhǎng)的潔白哈達(dá)，看著車窗外的拉薩河，感受著藍(lán)天。隨后抵達(dá)賓館后休息。入住后高原醫(yī)生會(huì)到賓館做高原身體免費(fèi)檢查……..
這一天沒(méi)有任何的行程安排，您只需要靜靜的感受這圣地的空氣和陽(yáng)光.......
溫馨提示:
1.此日是貴賓您初到高原的第一天，務(wù)必下飛機(jī)或者火車后緩慢出站，不要走得太快
2.多喝水，不要洗澡，不要飲酒
3.抵達(dá)拉薩后用餐盡量只吃7分飽，清淡為主
4.抵達(dá)高原后，由于氣壓，含氧量，海拔不同，身體都有多少不適，靜躺休息，放松心情就是緩解高原反應(yīng)良方
5.西藏早晚溫差大，請(qǐng)晚上出行務(wù)必穿的保暖一些
6.高原反應(yīng)的癥狀基本為：頭痛，腹脹，失眠，胸悶，緩解高原反應(yīng)的藥品有：紅景天、高原寧、高原安等
用餐:自理.住宿:巴松措喜馬拉雅度假觀光酒店
第四天:
早餐后，拉薩出發(fā)，乘車（行駛4-5個(gè)小時(shí)），至工布江達(dá)或者巴河鎮(zhèn)用午餐:團(tuán)隊(duì)餐廳(用餐時(shí)間約40分鐘)；下午1點(diǎn)左右抵達(dá)【巴松措】游客服務(wù)中心。隨后前往AAAAA景區(qū)巴松措，乘車游覽巴松措景區(qū)，此路段進(jìn)入林芝原始村落區(qū)域，砂石路段，有點(diǎn)顛簸，請(qǐng)注意系好安全帶。隨后抵達(dá)湖心碼頭換乘船（贈(zèng)送）船游巴松措，體驗(yàn)巴河極速快艇/游船，登上浪漫的遺忘碼頭,從湖心島碼頭游至遺忘碼頭，親臨圣湖，微風(fēng)拂面，遠(yuǎn)眺雪山，留下西藏之旅最清靈的一筆。
360度玩轉(zhuǎn)巴松措，船游的終點(diǎn)為巴松措遺忘碼頭，然后可以直接到"達(dá)切拉觀景臺(tái)、網(wǎng)紅結(jié)巴村。
晚餐之后，入住巴松措景區(qū)唯一的景區(qū)度假酒店【喜馬拉雅度假酒店】休息。
特別備注：巴松措船游因?yàn)闈q水或者水位下降船不開(kāi)等特殊原因，無(wú)法乘坐船游，一切費(fèi)用
不退。
用餐:自理.住宿:拉薩
第五天:巴松措-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝
酒店內(nèi)用早餐(用餐時(shí)間約30分鐘)。出發(fā)前往【雅尼濕地公園】。此行程游覽方式是車游，由豪華旅游車帶大家去觀景臺(tái)，感受兩江匯流的壯麗美景，還可感受西藏的第一座玻璃橋廊。苯日神山游覽結(jié)束后，出發(fā)前往世界第一峽谷--【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】。車進(jìn)車出，約3小時(shí)。到達(dá)【派鎮(zhèn)碼頭】，享用大峽谷自助餐，午餐后排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車,進(jìn)入景區(qū)游覽，用時(shí)約2小時(shí)。乘車沿【崗派公路】順雅魯藏布江前往素有"背包客圣地"之稱的派鎮(zhèn)。在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的【南迦巴瓦】，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過(guò)，巨大的反差讓人震撼，雅魯藏布大峽谷入口處是南迦巴瓦峰最美的桃花源，張眼望去，桃花繁盛似錦，江水碧綠如玉，雪山掙脫云霧的纏繞，顯得格外的俊美挺拔。此時(shí)的雅魯藏布大峽谷，凝聚了所有的美，張揚(yáng)著世界第一大峽谷的狂野個(gè)性，令人如癡如醉，流連忘返。結(jié)束后享用本地特色美餐-石鍋雞,晚餐后回到酒店入住。
魯朗石鍋雞-西藏林芝地區(qū)著名美食，以手掌參和土雞為原料，經(jīng)石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門(mén)巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，據(jù)說(shuō)富含鎂鐵等17種礦物微量元素。特別備注：熱氣球?yàn)橘?zèng)送項(xiàng)目，如因天氣或者航空管制等不可抗拒原因不能正常起飛不退任何費(fèi)用并置換成魯朗林
海，費(fèi)用不退不補(bǔ)。
用餐:早中晚.住宿:巴松措
第六天:林芝-嘎啦桃花村-民俗村-卡定溝-拉薩
早餐后乘車前往參觀【桃花溝】：林芝桃花溝在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達(dá)則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊郑@樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開(kāi)在每年的3月，此時(shí)寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹(shù)高大粗壯，氣勢(shì)上能與梧桐樹(shù)一比。即使是桃樹(shù)，身在藏區(qū)的樹(shù)木也不忘展示它們的粗獷。不過(guò)，桃花卻是比較小的，只不過(guò)密度集中，一眼望去真有成千上萬(wàn)的感覺(jué)。再前往參觀【民俗村】（贈(zèng)送景點(diǎn)，因任何原因未去或不參加費(fèi)用不退，不做等價(jià)交換；參觀時(shí)間不少于60分鐘）了解藏族民族文化，了解藏族手工藝制品制作過(guò)程。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，雪峰下，原始森林和如茵草場(chǎng)，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見(jiàn)到當(dāng)年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩。香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】（游覽約1小時(shí)），途中翻【色季拉山口（即魯朗一號(hào)觀景臺(tái)）】（海跋4700米，停留拍攝時(shí)間約20分鐘），天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國(guó)最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風(fēng)光（即魯朗二號(hào)觀景臺(tái)）】（停留約20分鐘），【魯朗】藏語(yǔ)意為"龍宮"，是龍王爺居住的地方。這里有規(guī)模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。人大副委員長(zhǎng)崐蔣正華說(shuō)得好，"雪山林海，云濤彩霞，一嶺四季，十里九景，生態(tài)優(yōu)美，資源豐富，沃野萬(wàn)頃，清泉百轉(zhuǎn)。"置身于這鳥(niǎo)語(yǔ)花香的景區(qū)，晃若到了"神仙居住的地方"
【卡定溝】卡定溝:又名嘎定溝，位于西藏318國(guó)道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。回到拉薩后感受藏地美食--烤羊，青稞酒，感受藏族是個(gè)能唱能跳的民族。晚餐后回到酒店休息。
溫馨提示：高原氣候不適合大量飲酒，飲酒請(qǐng)還是請(qǐng)酌情少飲。
用餐:早中晚.住宿:八一
第七天:拉薩-藏草宜生（或藏游壇城）-羊卓雍措湖-拉薩
酒店用完早餐后，參觀3A景區(qū)【藏草宜生】或【藏游壇城】，藏草宜生坐落于拉薩著名的神山-根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達(dá)瓦節(jié)，拉薩各大寺院活佛喇嘛在此進(jìn)行開(kāi)光加持，是中國(guó)第一家在西藏冬蟲(chóng)夏草產(chǎn)地，海拔3680米以上建廠的冬蟲(chóng)夏草藥用高科技企業(yè)。公司占地面積達(dá)80余畝，是西藏自治區(qū)唯一獲得國(guó)家GMP認(rèn)證的冬蟲(chóng)夏草生物科技企業(yè)，其冬蟲(chóng)夏草等系列產(chǎn)品年生產(chǎn)量達(dá)30噸。穿過(guò)古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。
讓我們了解藏族真正的淳樸，來(lái)到【岡巴拉山】海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置，回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊，心自然會(huì)靜下來(lái)走過(guò)山口便能看到一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán)。那就是我們向往的【羊卓雍措】藏語(yǔ)意思為"天鵝池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方
公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱作為"珊瑚湖"。抵達(dá)【羊卓雍措】后山頂觀湖，環(huán)繞羊湖到湖邊，觸摸圣水。晚餐后回到賓館。
溫馨提示:全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦。途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全！
用餐:早中晚.住宿:拉薩
第八天:拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺-喜鵲閣下午茶-藏家宴餐
早餐后，游覽西藏的標(biāo)志性建筑--【布達(dá)拉宮】。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處政教事務(wù)的冬宮。
游覽藏傳佛教的中心寺院--【大昭寺】。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦
牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開(kāi)光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱"覺(jué)臥"見(jiàn)可得解脫。
喜鵲閣下午茶-八廓街體驗(yàn)藏族的下午茶（甜茶），感受寧?kù)o悠閑的時(shí)光！
藏家宴-味同食材本源
西藏藏家宴菜肴堅(jiān)持傳統(tǒng)烹飪技術(shù)為主，使用的調(diào)味品以野生調(diào)料為主，由總廚帶隊(duì)前去山區(qū)采集，充分體現(xiàn)"雪域多奇珍、香美原天然"的高原美食特色。
推薦:八角街還有那些令人眼暈的店鋪，圍繞在大昭寺四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說(shuō)著拉薩的歷史。在當(dāng)天的活動(dòng)結(jié)束之后，建議逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨(dú)有的異域韻味.
溫馨提示:
1.此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車程均在10--20分鐘左右，統(tǒng)一安排商務(wù)車或者大巴車前往布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。
2.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。
7.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游，故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒
8.此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。
9.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門(mén)，參觀時(shí)間從第三個(gè)門(mén)開(kāi)始計(jì)算，第三門(mén)在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場(chǎng)到第三個(gè)門(mén)是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40--60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。
11拍攝布達(dá)拉宮的最佳位置就是布達(dá)拉宮廣場(chǎng)的海拔表以及藥王山觀景臺(tái)上。
拉薩--中轉(zhuǎn)地--機(jī)場(chǎng)酒店或者直接返回出發(fā)地
用餐:早中晚.住宿:拉薩
第九天:
早餐后，根據(jù)航班時(shí)間安排自由活動(dòng)，適時(shí)乘車前往機(jī)場(chǎng)，搭乘班機(jī)（航班待定）前往中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)，抵達(dá)后稍作休息，后注意航班動(dòng)態(tài)，自行辦理登機(jī)牌，搭乘班機(jī)（航班待定）返回出發(fā)地，結(jié)束愉快行程
溫馨提示：
1:臨行前請(qǐng)檢查所有的行李是否帶齊；拉薩、中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)無(wú)導(dǎo)游在場(chǎng)，請(qǐng)游客自行辦理登機(jī)牌，注意自身人身財(cái)務(wù)安全。航班信息以出團(tuán)通知為準(zhǔn)；根據(jù)航班時(shí)間提前2小時(shí)到達(dá)機(jī)場(chǎng)國(guó)內(nèi)出發(fā)大廳，辦理登機(jī)手續(xù)。出門(mén)前請(qǐng)檢查好有效證件。上下飛機(jī)請(qǐng)攜帶好貴重物品
2:機(jī)票費(fèi)用含中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)住宿及機(jī)場(chǎng)往返酒店車費(fèi)，不含早餐，請(qǐng)客人自備。機(jī)場(chǎng)無(wú)導(dǎo)游在場(chǎng)，由乘客憑身份證原件酒店辦理入住手續(xù)。如有不便，敬請(qǐng)諒解！中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)為免費(fèi)住宿，不住費(fèi)用不退。
3:機(jī)票一經(jīng)出票后,不改不簽不退.
備注：若次日無(wú)法當(dāng)天中轉(zhuǎn)返回出發(fā)地的話就安排住機(jī)場(chǎng)酒店一晚，第十天由酒店統(tǒng)一安排擺渡車送客人前往中轉(zhuǎn)地機(jī)場(chǎng)，游客自行班機(jī)登機(jī)牌，乘班機(jī)返回出發(fā)地！ |
